如何制定个人锻炼计划

2019-05-22 16:32

  制定个人计划可以使自己有规矩可循,有明确努力的方向,而且经过这样有规律的锻炼时间,“身体是协调的、清爽的”,如果没有计划一时兴起、想怎么练就怎么练,练完之后就会感觉非常乱了,“身体不舒服”如何制定:从自己比较喜欢的方式做起,先适应一段时间,观察一下身体、时间等各方面的情况,而后作出适合自己的调整呢。

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