如何制定个人锻炼计划

　　制定个人计划可以使自己有规矩可循，有明确努力的方向，而且经过这样有规律的锻炼时间，“身体是协调的、清爽的”，如果没有计划一时兴起、想怎么练就怎么练，练完之后就会感觉非常乱了，“身体不舒服”如何制定：从自己比较喜欢的方式做起，先适应一段时间，观察一下身体、时间等各方面的情况，而后作出适合自己的调整呢。